cos na

Nie tak jak trzeba tzn jak, są jakieś większe czy coś, moze masz lipomaste czy gino, trudno nam ocenić na podstawie w/w informacji, najlepiej udać się do lekarza

Napisz coś więcej o sobie, wypełnij obowiązkową ankietę działu, bo odżywki to nie rozwiązanie na wszystko, zacząć trzeba od diety :) na spalenie tłuszcz pośrednio zestaw bcaa, kreta i beta jest fajnym pomysłem bo na deficycie kalorycznym, kreatyna będzie działała antykatabolicznie i przez wypełnienie nią mięśni będą się szybciej regenerowały, beta [...]

Napisz coś więcej o sobie, wypełnij obowiązkową ankietę działu, bo odżywki to nie rozwiązanie na wszystko, zacząć trzeba od diety :) na spalenie tłuszcz pośrednio zestaw bcaa, kreta i beta jest fajnym pomysłem bo na deficycie kalorycznym, kreatyna będzie działała antykatabolicznie i przez wypełnienie nią mięśni będą się szybciej regenerowały, beta [...]

Powiedzcie mi jeszcze jak jest w końcu z tym treningiem że nie powinien przekraczać 60 minut jest to mit czy prawda?? Oczywiście mowa o hipertrofii czyli zależy mi na rozbudowie tkanki mięśniowej. http://www.kulturystyka.pl/artykul236/ tu wyczytałem takie coś: [...]

To teraz nic tylko coś skleić i dać do oceny, na forum od podstaw nie układamy, mozemy Ci coś tylko podpowiedzieć, naprowadzić na odpowiednie tory, możesz się wzorować na dietach z różnych blogów na forum, dzienników prowadzonych przez innych.

Bazylia: ja pierwszy raz robię :) Bziu, zastosowane, pomogło. Nadrabiam zaległości: 20.04.2017, czwartek DT 1943kcal 133B/51T/251W Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: nie pamiętam, nie mam zapisane Suple: sanprobi SF, vitD Aktywność: siłka Mobilizacje: jakieś tam rozciąganie Miska: jaja sadzone z chlebem, makaron z kurczakiem, szejk z whey i [...]

FBW + wiosła/bieganie - redukcja nr 2 Tydzień 3, DNT (sobota i niedziela 22-23.04.17r.) W weekend treningowo wydarzył się spacer i remont. Martwe ciągi z komodą, farmers walk z kanapą, przysiady z panelami, cardio na miotle i takie tam. ;-) Mam nową podłogę, pomalowane ściany i zakwasy w łapach. I na koniec niedzieli odezwał mi się kręgosłup, [...]

REDUKCJA Podjęliśmy z Marianem decyzję, że dobrze będzie zrobić małą przerwę w masowaniu i wprowadzić drobną wycinkę;-) Cele: -podkręcenie metabolizmu, -podbicie wrażliwości insulinowej, -wprowadzenie świeżości do poczynań (plan, dieta, cele), -odciążenie układu pokarmowego, -poprawa sylwetki, Jak widzicie ten najbardziej typowy cel redukcji jest [...]

[...] tez byly w normie wiec prawdopodobnie walek .) . Chce zrobic teraz przerwe bo lekkie problemy z wackiem sa od trena :) Czy zrobic badania prolaktyne i estrogen i dokupic cos na prolke ? Ogolnie kalorycznosc diety zostaje na +- 0kcal :) co do vlcd to ogolnie spoko ale zauwazylem ze przy wiekszej ilosci ww i bialka a malej ilosci tl lepiej [...]

Ale ja nie wiem co to jest zwykła ławka , napisz coś więcej. Czemu mam się męczyć na tej drogiej ławce i jest stabilna jest napisane.

Panowie mam pytanie.. Ile dostaje się godzin przepustki po przysiędze ? 48? 72? Ewentualnie orientuje się ktoś czy po przysiędze dadzą jakąś całke lub coś i pozwolą mi podejść do egzaminu praktycznego na kat. C? Po przysiedze dostajesz 72:) Dzięki stary ! ;)

Panowie mam pytanie.. Ile dostaje się godzin przepustki po przysiędze ? 48? 72? Ewentualnie orientuje się ktoś czy po przysiędze dadzą jakąś całke lub coś i pozwolą mi podejść do egzaminu praktycznego na kat. C? Po przysiedze dostajesz 72:)

Panowie mam pytanie.. Ile dostaje się godzin przepustki po przysiędze ? 48? 72? Ewentualnie orientuje się ktoś czy po przysiędze dadzą jakąś całke lub coś i pozwolą mi podejść do egzaminu praktycznego na kat. C?

Witaj, nie do końca. Fakt, że pora potreningowa to taka pora gdzie rzeczywiście można sobie pozwolić na więcej, ale też nie do przesady. Wszystko w granicach zdrowego rozsądku ;-) Natomiast jeśli np podczas redukcji coś nie będzie szło tak jak powinno to może być znak, że mimo wszystko trzeba ten posiłek potreningowy dopracować na lepszych [...]

[...] ukladalem sam i jest on niezły. Przynajmniej tak ocenil jeden ze specjalistow tutaj i ja sam tez wiem ze jest niezly.Rzecz w tym ze smigam juz chwile na nim i chce cos zmienic,a sa ciwczenia ktorych poprostu nie lubie.Niektore cwiczenia tez dobralem , rezygnujac z innych ze wzgledu na moje kontuzje.. Uczony jestem na starej szkole [...]

Różnie, schematu nie mam. Z rana najczęściej kawa + wpc 50g + owoc czy coś i lecę na uczelnię. Jeśli wypada trening to dodaje 10g oleju mct. Po treningu wcinam albo 400g mięsa z warzywami i jakimś dodatkiem albo białko w prochu ze słodzikiem na mleku sobie dziubie łyżką. Jeśli jestem na uczelni to potem wlatuje kawa + znowu wpc, a na zajęciach [...]

Nieraz, plan który wrzuciłeś, to plan typowo siłowy, a ja się wciąż łudzę że może mi coś jeszcze urośnie;-D Swingi z jednym kettlem na jedną rękę? Musiałbym w KB40 zainwestować ;-D

Banan po pierwsze ukłony dla Ciebie i podziękowania za fotki,teraz jak je obejrzałem na chłodno to widzę,że jednak forma była bo tak to wydawałem sie sobie mały i niedocięty:-P Co do samego wyniku to Panowie nie ma co się sprzeczać,słuszny czy nie ale ja osobiście naprawdę uważam,że wynik i miejsce w 100% odpowiednie,naprawdę w tym roku poziom [...]

Nie zawsze trzeba cos dokladnac. Zawsze mozna leciec srodki jakie zostaly bez dokladani ;-) Troche przerobiles juz tego mimo mlodego wieku. Na zdrowie moze to nie wyjdzie tak jak koledzy pisza, ale te tyg na oralach spokojnie do zrobienia.

Serio, przez rok, dwa skup się na piatkach, dyszkach i jakiś półmaraton zrób też. Ale na cały dystans nie pchaj się od razu. Wiem, że maraton przyciąga, podnieca, ma to coś (określenia jak do ogłoszenia matrymonialnego), ale daj sobie czas.